偏头痛相信很多的人都见到过的,这个疾病是很痛苦的,只要有这个疾病发生在你的身上的话,你做什么样的事情都没得什么兴趣的,更别说是好好工作了。

　　济南脑科医院的成军群主任给我们支了几招,让大家远离偏头痛!下面我们一起来看以下如何能让自己远离偏头痛:

　　1:办公室勤开窗

　　在封闭的写字楼里工作容易感到偏头痛,这和大楼中缺乏流动的新鲜空气很有关系。可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气,也可以将窗户打开透气。有可能的话,能离开办公室到有绿化的地方散散步。

　　2:别"压"出偏头痛来

　　当你感到焦虑、压力、紧张、疲倦,或是发生便秘时,大多会发现一种时而发作又颇为常见的偏头痛,尤其是压力可以使人偏头痛。这种紧张性偏头痛通常是整个头部及颈部感到疼痛,而且很少只痛一边。如果你能把压力分散开来,让"忙时"不要太忙,见缝插针地娱乐一下,"闲时"也不要太闲,肯定会帮助你远离偏头痛。

　　3:不要"卑躬屈膝"

　　由于坐姿不好而开始偏头痛或偏头痛变得更厉害的例子非常多。如果你能抬起头让头部和身体基本成一直线,身体各部分的肌肉就不容易疲劳。有些习惯性动作持续一段时间后,常会引发肌肉酸疼或偏头痛,如勾着头伏在键盘上打字,或把电话听筒夹在肩膀和头之间打电话。的解决办法就是:经常改变姿势,每隔45分钟左右休息3~5分钟,哪怕只是在办公室里倒杯水、稍微活动一下也好。

　　4:每小时远望5分钟

　　由于眼睛专注于某物太久,眼睛内部和周围的肌肉痉挛,这证明眼睛需要休息一下了。每小时要让眼睛休息5分钟,向远处眺望,这样有助于预防偏头痛。如果经常偏头痛,还应当检查一下是否需要戴眼镜或配副新的眼镜,也应检查眼睛有无其他病症。

　　5:慎吃巧克力、慎喝酸奶

　　硬奶酪或熟食肉类容易引起偏偏头痛,巧克力、酒精(特别是红酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和刚出炉的面包也会引发偏头痛。不单单是冰淇淋,还有其他冷的食物都会引起偏头痛,这很可能和突然的冷感传到口腔或咽喉组织有关系。

　　相信大家看过后,学习一下上面的方法,一定会让你远离偏头痛这个疾病的。还有就是我们只有精神状态好了做什么样的事情都是轻松加愉快的。最后,祝愿大家远离偏头痛。

　　温馨提示：疾病的治疗宜早不宜迟，患者应及时治疗，并选择正规医院进行规范化治疗，济南脑科医院开设了“网络咨询预约服务”，免费咨询电话400-6900-971。