1 保持心情愉快，调整睡眠，学会应对生活中的压力

　　2 健康的生活方式，规律饮食，别轻易就不吃饭

　　3 适当有氧运动，比如散步、游泳、太极拳等，避免激烈运动过量

　　4 避免强光刺激

　　5 避免香水、油漆等刺激性气味

　　6 避免吸烟

　　7 绝对忌酒，包括各种含酒精的饮料、酒精巧克力等

　　8 另外留意哪些食物对你有影响：

　　9 咖啡因（咖啡/茶/可乐）、味精（薯片/披萨/饭馆饭/某些酱油）、豆腐乳、酸奶、腌制食品（咸菜泡菜）、熏肉腊肠、葡萄、李子、柑橘柚子橙子、酸奶奶酪干酪、辛辣刺激食物

　　10 如果你是在月经期或者更年期发病的女性，说明激素影响你的头痛头晕

　　11 如果气温变化时发病（比如每年夏天容易发作），说明气温影响你的病

　　12 如果气压变化时发病（比如乘车上高山、坐飞机、下雷阵雨时发作），说明气压影响你的病

　　温馨提示：疾病的治疗宜早不宜迟，患者应及时治疗，并选择正规医院进行规范化治疗，济南脑科医院开设了“网络咨询预约服务”，免费咨询电话400-6900-971。