冬天天气寒冷，特别是初冬，昼夜温差大，是脑出血的高发期。我们都知道脑出血是严重的神经外科疾病，通常发生在中老年人身上，发病迅速，毫无预兆，常常导致严重的后果，如死亡，植物人，半身不遂，大小便失禁，语言丧失，痴呆 等等，严重危害人们的身体健康，也给家人带来了沉重的负担。如何预防脑出血呢，济南脑科医院神经外科成军群主任讲了以下八点脑出血后的注意事项。
控制高血压，高血脂，高血糖。这是降低脑出血几率根本的办法。随着年龄的增加，各位中老年朋友不可避免会患上高血压，糖尿病，加之目前生活条件改善，高血 脂早已十分普遍。这三种疾病能够极大增加患脑出血的风险。患上这三种疾病并不可怕，重要的是要及时就医，按照医嘱严格控制血压，血糖，血脂，这样才能够 减少脑出血的发生。说到这里，我不妨多说几句。来我这里就医的一部分患者，吃降压药和降糖药十分不规律，吃了一段时间自己测一下血压，血糖，觉得正常了就不吃了，这是十分错误的。这样会导致血压，血糖的波动，反而会增加脑出血的风险。一旦诊断了高血压，糖尿病，服药是终身的。
务必要戒烟，戒酒。烟草中的大量物质，比如尼古丁，焦油等物质能够加速动脉粥样硬化，增加血管破裂的风险。对于酒精是否能硬化血管，各项研究可能有一定的差异。有研究说少量的红酒能够软化血管。但是我建议各位中老年朋友要谨慎尝试这种办法，毕竟即使是少量红酒，也能升高血压，并且饮酒的多少与个人体质有关， 我本人还是建议不饮酒。
务必保持大便通畅，避免用力大便，尽量不使用蹲便。腹部压力增加能够增加颅内压，增加脑血管破裂的风险。多吃蔬菜，水果，软化大便。
改变体位时要缓慢，尤其是蹲下后站立，或者坐立变为站立时，此时，如果体位变化过快，体内血压来不及调节，导致脑组织血供不足，容易引起一过性晕厥，摔倒。
多喝水。多喝水可维持体内充足的水分，稀释血液，维持血液循环通畅。尤其是晨起时，可饮1-2杯温开水，补充夜里丢失的水分。
适当的体育锻炼。体育锻炼并不是越多越好，一定要适可而止，量力而行，以锻炼结束后不困乏为标准。
保持心态平和，不激动，不生气，逢年过节时不过于兴奋。
成主任提示中老年朋友们，为了自己的身体健康，为了不拖累自己的家人，避免脑出血，一定要注意以上所说的，远离脑出血，有一个安乐祥和的晚年生活。
温馨提示：疾病的治疗宜早不宜迟，患者应及时治疗，并选择正规医院进行规范化治疗，济南脑科医院开设了“网络咨询预约服务”，免费咨询电话400-6900-971。
